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直奔主题,我以为,坚持运动的含义首要在于:对自己愈加满足,健旺体魄,也便是心思健康和身体健康。
榜首,心思健康,对自己愈加满足。这一条是坚持运动给咱们咱们带来的最大优点,坚持运动,会让咱们对自己愈加满足,这是一种心思上的满足,也是一种心思暗示。心思上的满足,来自于自己拟定了一个运动方案,且运动方案得以施行,坚持下来了,而且将持续坚持到底。心思暗示,自己是一个有掌控力的人,是一个优异的人。
第二,身体健康,健旺体魄。这一条能够从两个方面了解,一是肉眼可见的,咱们的抵抗力更强了,肠道更好了,食欲也更好了。其二,在咱们的体内,会产生奇特的改变,各种身体激素、神经递质向好开展,比方大脑会排泄更多的多巴胺,让咱们更高兴,身体的皮质醇水平会更低,减轻咱们的压力感,等等吧,这一些都会作用于咱们的身体,让咱们的身体向着健康的方向开展。这也正是心身交互的机制,与榜首条心思健康相得益彰。
第三,塑身,这是一个顺便的优点,能够让自己对自己的身形愈加满足。这一条不必太介意,避免舍本求末。
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