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发布时间：2024-07-21 06:26:13 来源：
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直奔主题，我以为，坚持运动的含义首要在于：对自己愈加满足，健旺体魄，也便是心思健康和身体健康。
榜首，心思健康，对自己愈加满足。这一条是坚持运动给咱们咱们带来的最大优点，坚持运动，会让咱们对自己愈加满足，这是一种心思上的满足，也是一种心思暗示。心思上的满足，来自于自己拟定了一个运动方案，且运动方案得以施行，坚持下来了，而且将持续坚持到底。心思暗示，自己是一个有掌控力的人，是一个优异的人。
第二，身体健康，健旺体魄。这一条能够从两个方面了解，一是肉眼可见的，咱们的抵抗力更强了，肠道更好了，食欲也更好了。其二，在咱们的体内，会产生奇特的改变，各种身体激素、神经递质向好开展，比方大脑会排泄更多的多巴胺，让咱们更高兴，身体的皮质醇水平会更低，减轻咱们的压力感，等等吧，这一些都会作用于咱们的身体，让咱们的身体向着健康的方向开展。这也正是心身交互的机制，与榜首条心思健康相得益彰。
第三，塑身，这是一个顺便的优点，能够让自己对自己的身形愈加满足。这一条不必太介意，避免舍本求末。
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