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发布时间：2024-08-20 00:32:02 来源：
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比方体操、舞蹈等。能进步对身体重心的操控，就算跌倒也不容易受伤。这种操控身体重心的本事，一辈子都用的到，特别到了年长，还有防备跌倒以及减缓跌倒后损害的作用。
比方功夫、跆拳道、柔道等。重点是培育对外界形式的判断力，就算遇到紧急状况下尽管不见得会打赢，但至少遇到坏人跑得比较快。
如长距离跑、马拉松、骑行等。这类运动能加强心肺功用，对身体的肌肉、关节也供给较好的练习。必需要分外留意运动时要防止过度练习与运动损害。
游水、冲浪等，其间游水是各项水上运动的根柢。一起游水的优点还在于，在意外落水时能够有方法在水中求生。
例如篮球、棒球、足球等。团队运动能够培育交流、协作、处理问题与领导统御的才能，也是一举数得。
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